Kiểm tra và chẩn đoán
Chứng sợ đám đông được chẩn đoán dựa trên dấu hiệu và triệu chứng, cũng như một cuộc kiểm tra chuyên sâu với bác sĩ. Cũng có thể khám lâm sàng. Khám lâm sàng là quan trọng bởi vì một số trong những dấu hiệu và triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn tương tự như các điều kiện khác.
Để được chẩn đoán với chứng sợ đám đông; Phải đáp ứng các tiêu chí nêu ra trong Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM). Hướng dẫn này được công bố bởi Hiệp hội Tâm thần Mỹ và được sử dụng bởi các nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần để chẩn đoán các điều kiện tinh thần.
Đối với chứng sợ đám đông để được chẩn đoán, phải đáp ứng các tiêu chuẩn:
Lo lắng về việc ở những nơi hoặc tình huống mà nó có thể có khó khăn hay bối rối để được ra khỏi, hoặc trong đó có thể không được trợ giúp nếu phát triển các triệu chứng giống như hoảng loạn,
Tránh những nơi hoặc tình huống mà lo sợ có thể có một cuộc tấn công hoảng loạn, hoặc có đau khổ và lo lắng.
Ngoài ra, nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần sẽ cố gắng xác định xem có thể có rối loạn hoảng sợ. Ám ảnh xã hội hoặc một loại cụ thể của nỗi ám ảnh, chứ không phải là chứng sợ đám đông, những điều kiện này có rất nhiều điểm chung.
- Giải quyết chứng sợ đám đông
Phương pháp điều trị và thuốc
Điều trị sợ đám đông thường bao gồm cả thuốc và tâm lý trị liệu. Nó có thể mất một thời gian, nhưng phương pháp điều trị có thể giúp tốt hơn.
Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng sợ đám đông và hoảng loạn. Có thể phải thử một số loại thuốc khác nhau trước khi tìm thấy một loại tốt nhất.
Bác sĩ có thể quy định một hoặc cả hai điều sau đây:
Ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI).
Thuốc trong loại này được FDA chấp thuận cho điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ đám đông bao gồm paroxetine (Paxil, Paxil CR), fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem).
Thuốc chống trầm cảm.
Chẳng hạn như là chất ức chế chống trầm cảm ba vòng hoặc monoamine oxidase. Trong khi các loại thuốc này có thể điều trị hiệu quả chứng sợ đám đông, nó lại liên kết với các hiệu ứng phụ hơn là SSRIs.
Ngoài ra, thuốc chống lo âu. Gọi là benzodiazepines, thuốc này có thể giúp kiểm soát triệu chứng của sự lo lắng và hoảng loạn tấn công. Tuy nhiên, các thuốc này có thể gây nghiện nếu dùng với liều lượng lớn hơn quy định hoặc trong một thời gian dài hơn thời gian quy định. Bác sĩ sẽ cân nhắc nguy cơ này chống lại các lợi ích tiềm năng của nhóm thuốc này. Thuốc trong danh mục này được FDA chấp thuận cho điều trị rối loạn hoảng sợ với chứng sợ đám đông bao gồm alprazolam (Xanax) và clonazepam (KLONOPIN).
Cả hai bắt đầu và kết thúc một đợt của thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ có vẻ giống như một cuộc tấn công hoảng loạn. Vì lý do này, bác sĩ sẽ tăng liều vào lúc bắt đầu điều trị, và từ từ giảm liều khi cảm thấy đã sẵn sàng để ngưng dùng thuốc thường xuyên trong quá trình một năm hoặc nhiều hơn sau khi chứng sợ đám đông triệu chứng được kiểm soát.
Một số loại tâm lý trị liệu hoặc tư vấn có thể giúp chứng sợ đám đông.
Điều trị phổ biến đó là sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức.
Liệu pháp nhận thức hành vi có hai phần. Phần nhận thức liên quan đến việc học tập thêm về chứng sợ đám đông và cơn hoảng loạn và làm thế nào để kiểm soát chúng. Tìm hiểu những yếu tố có thể kích hoạt một cuộc tấn công hoảng sợ hay hoảng loạn giống như các triệu chứng và những gì làm cho tồi tệ hơn. Cũng tìm hiểu làm thế nào để đối phó với những triệu chứng này, chẳng hạn như bằng cách sử dụng các kỹ thuật thở và thư giãn.
Phần hành vi của liệu pháp nhận thức liên quan đến việc thay đổi hành vi không mong muốn hoặc không lành mạnh thông qua mẫn cảm, đôi khi gọi là liệu pháp tiếp xúc. Kỹ thuật này giúp một cách an toàn phải đối mặt với các địa điểm và tình huống gây sợ hãi và lo lắng. Một bác sĩ chuyên khoa có thể tham gia cùng đi chơi để giúp giữ an toàn và thoải mái, chẳng hạn như chuyến đi đến các trung tâm mua sắm hoặc lái xe. Càng đi đến những nơi đáng sợ và nhận ra đang ổn, lo lắng sẽ giảm bớt.
Nếu gặp khó khăn khi rời khỏi nhà, có thể tự hỏi làm thế nào có thể đi đến gặp một bác sĩ chuyên khoa. Trị liệu điều trị chứng sợ đám đông sẽ được nhận thức rõ vấn đề này. Họ có thể cung cấp đầu tiên tại nhà, hoặc họ có thể trong một khu an toàn. Họ cũng có thể cung cấp qua điện thoại hoặc thông qua email. Hãy tìm một liệu pháp có thể giúp tìm các lựa chọn thay thế cho các cuộc hẹn tại văn phòng của bác sỹ.
Thay thế thuốc
Một số bổ sung cho chế độ ăn uống và thảo dược được yêu cầu để có lợi ích làm dịu và chống lo âu. Trước khi có bất kỳ tình trạng sợ đám đông, nói chuyện với nhà chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp. Mặc dù những chất bổ sung có sẵn, vẫn gây ra những nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra ở một số người.
Ví dụ, điều trị thảo dược được gọi là Kava được tiếp thị như là một điều trị lo âu. Kava có thể làm giảm lo lắng. Nhưng bổ sung đã được liên kết với nhiều trường hợp tổn thương gan nghiêm trọng. Một số nước đã cấm bán Kava do mối quan tâm an toàn. Cục Quản lý thuốc và thực phẩm đã ban hành cảnh báo về Kava; Nhưng không cấm bán hàng Kava tại Hoa Kỳ.
Đối phó và hỗ trợ
Sống với nỗi sợ hãi của các cuộc tấn công hoảng sợ có thể làm cho cuộc sống khó khăn. Tuy nhiên, không có vấn đề nghiêm trọng nào. Điều trị chuyên nghiệp chứng sợ đám đông có thể giúp vượt qua rối loạn này; Hoặc quản lý nó một cách hiệu quả để không trở thành một tù nhân của nỗi sợ hãi.
Cũng có thể có một số bước riêng để đối phó; Chăm sóc cho chính mình khi có sợ đám đông.
Cố gắng không để tránh tình huống đáng sợ.
Thật khó để đi đến những nơi khiến ta xuất hiện các triệu chứng của sự lo âu. Tuy nhiên, thực hành đi nhiều nơi có thể làm cảm giác sợ hãi và lo lắng giảm. Gia đình, bạn bè và bác sĩ trị liệu có thể giúp làm việc này.
Tìm hiểu làm dịu các kỹ năng.
Những người với chứng sợ đám đông bị quá căng thẳng lo lắng về việc mất kiểm soát. Làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Có thể tìm hiểu làm thế nào để bình tĩnh và làm dịu chính mình. Có thể thực hành những kỹ năng riêng, đặc biệt là những gợi ý đầu tiên của sự lo âu.
Thực hành kỹ thuật thư giãn.
Yoga và thiền là một trong các kỹ thuật thư giãn đơn giản có thể tạo sự thoải mái. Thực hành các kỹ thuật khi không có sự lo lắng. Sau đó, biến kĩ năng thành hành động trong tình huống căng thẳng.
Tiếp cận.
Xem xét việc tham gia giúp đỡ hay một nhóm hỗ trợ. Tham gia những nơi có thể kết nối với những người khác hiểu những gì đang trải qua.
Tránh uống rượu và ma túy.
Đây có thể làm trầm trọng thêm hoảng loạn hoặc triệu chứng lo âu.
Dùng thuốc theo chỉ dẫn.
Có thể mất một vài tuần để bắt đầu nhìn thấy lợi ích khi bắt đầu một loại thuốc. Ngoài ra, không dùng một loại thuốc mà không tham khảo ý kiến chuyên môn. Nhất là một số loại thuốc có thể gây ra các triệu chứng giống như cai.
Hãy chăm sóc bản thân mình.
Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn chế độ ăn uống cân bằng và cố gắng tập thể dục mỗi ngày.
Phòng chống
Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa chứng sợ đám đông. Tuy nhiên, có xu hướng lo lắng tăng nhiều hơn tránh những tình huống mà lo sợ. Nếu bắt đầu có những nỗi sợ hãi về những nơi an toàn; Hãy thử thực hành đi đến những nơi sự sợ hãi tồn tại ít trước. Nếu điều này là quá khó để làm; Hãy tìm kiếm trợ giúp từ một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè.
Nếu đã có cơn hoảng loạn hoặc có rối loạn hoảng sợ nên điều trị càng sớm càng tốt. Bởi vì rối loạn hoảng loạn và sợ đám đông liên quan chặt chẽ; Điều trị rối loạn hoảng sợ có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng sợ đám đông.
Nếu đã được điều trị cho chứng rối loạn hoảng loạn hãy kiên trì theo kế hoạch điều trị. Nếu có bất kỳ triệu chứng của chứng sợ đám đông nên được điều trị càng sớm càng tốt. Việc điều trị sớm sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tệ hơn theo thời gian.
Với nhiều năm kinh nghiệm tư vấn tâm lý và nghiên cứu chuyên sâu; Chúng tôi tự hào là Trung tâm tư vấn và trị liệu đứng đầu về uy tín, chất lượng tại Hà Nội. Khi con bạn gặp bất cứ khó khăn nào về tâm lý, vui lòng liên hệ:
Công ty CP Phát triển Giáo dục Tâm lý Á Châu
Trung tâm Nghiên cứu, ứng dụng Khoa học tâm lý-giáo dục Á Châu
Số 12B-TT10, ngõ 24 đường Nguyễn Khuyến – Văn Quán – Hà Đông- Hà Nội
Hotline: 091 298 67 93 Website:tamlyachau.vn Mail: tamlyachau@gmail.com
Nguồn: tamlyachau.vn
